In deze cursus geef ik je in 9 lessen de handvaten die je nodig hebt om dit te bereiken.
Je leert jezelf van binnenuit kennen en ontdekt daarbij wat jouw grenzen, behoeftes en verlangens zijn. Vervolgens leer je hoe je hiernaar kunt luisteren en jezelf kunt geven wat jij nodig hebt.
Daarnaast zul je jezelf ook van een andere kant leren kennen. Je zult ontdekken dat ook jij vastgeroeste gedachte- en gedragspatronen hebt die jou weerhouden van het creëren van een authentiek en gelukkig leven.
Dit kan best confronterend zijn.
Samen zullen we deze patronen omzetten in een gezonde mindset waarbij jij ten allen tijde de vrijheid hebt om je eigen keuzes te maken.
De lessen zijn zo ingericht dat de cursus voor iedereen relevant is. Er zullen meerdere onderwerpen aan bod komen die jou helpen je doel te bereiken. De cursus combineert verschillende evidence-based psychologische technieken zoals ACT, mindfulness en cognitieve gedragstherapie. Daarnaast help ik je in de cursus op weg om jouw sociale vangnet te optimaliseren, zodat je een sterkere basis hebt om de positieve effecten van de cursus in stand te blijven houden.
Iedereen zit anders in elkaar, dus wat voor de één werkt, hoeft niet per sé voor de ander ook te werken. Wellicht zal het ene pad of de ene techniek je dan ook verder helpen dan het andere, maar de cursus is zo ontworpen dat je uit iedere les wel iets kunt meenemen dat je verder op weg helpt.
Kies hieronder het pakket dat het beste bij jou past.
* Zo kun je tijdens de cursus (korte) vragen aan mij stellen wanneer je ergens niet uitkomt. Voor langere, uitgebreidere vragen zal ik je adviseren een coachsessie in te plannen (betaalde sessie van 30-60 minuten, afhankelijk van jouw behoefte).
** In deze coachsessies wordt de belangrijkste inhoud uit de videolessen besproken en krijg je extra adviezen en oefeningen van mij die zijn afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
NB De cursus ”Jezelf op 1” is ook zeer effectief bij verzuimpreventie en algehele verbetering van mentale en fysieke gezondheid op de werkvloer. De cursus wordt daarom ook fysiek en op groepsniveau aangeboden aan bedrijven. Neem daarvoor contact op met mij via het contactformulier.
